こんにちは✩.*˚

色々と、整ってきましたよ!

iPhone11とAirPods Proが欲しい今日この頃



ゆういずみです。



私は毎日、野菜をかなり頂く方だと思います!



特に最近のお気に入りは、

ピーマンやパプリカなど✩.*˚


ビタミンCを豊富に含んだものに興味があります!



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ブロッコリーもその1つですよ✩.*˚


ブロッコリーはビタミンCが豊富で、植物性タンパクやカリウム、繊維、その他にもたくさん栄養やミネラルが含まれていますよ!



食べ応えがしっかりしているのも良いですよね。


カリっカリにオリーブオイルで炒めたベーコンやガーリックとも相性抜群✩.*˚




今日はアーリオオーリオで頂こうと思いますよ✩.*˚





ブロッコリーのビタミンは、水溶性とのこと。


お湯で茹でるよりも

レンジでチンの方が栄養が逃げません!


1株あたり500Wで3分半くらいでしょうか。


加熱しすぎにご注意くださいね!

ブロッコリーはすぐ柔らかくなりますから( ̄▽ ̄)


元々キャベツの品種改良中に生まれたと言われるブロッコリー。


芯は人参の皮などときんぴらにしたりしていますよ✩.*˚



これからの季節、美味しくなるブロッコリー

ぜひ皆さんも召し上がってみてくださいね✩.*˚


それでは
また後ほど。
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